【ブログ６】花嫁さんは筋トレとエステどっちが良い❓
こんにちは✋
代表の菅原です😉
今回も前回に続いてテーマは美容系です🏝
前回はストレッチを題材にしましたが、今度は「筋トレ」にフォーカスしていきます👍
「ブライダルトレーニング」と「ブライダルエステ」どっちがいいんだろ説について 笑
これから結婚式を迎える準備中の女性必見ですよ〜👀
結婚式をやったことある方は分かるかと思うのですが、
式の準備を進めていく過程で、ドレス選びの時がやってきます👗
カラードレスはどうするか❓買うのか❓レンタルするのか❓式が終わってからどう処理するか❓色々と考えることも多いのですが、、、
そんな中、ウエディングプランナーからある案内を受けます。
花嫁様向けのエステのプランです😏
女性が輝く一生に一度の晴れ舞台🌞
エステで美しくなって、当日を迎えましょうってことで、定期的にエステに通ってもらうブライダルプランです。
値段は。。。高っっ💦
という感じです。
当時貧乏家庭の菅原夫婦はもちろんやらなかったのですが、
その時は運動をしてもらいました 笑
実際、筋トレとエステってどっちが花嫁さんに向いているんでしょう❓っていうのが今回のテーマです。
エステって何やるの〜❓◇◆◇◆
エステってフランス語で「エステティック」、、、美学を表す言葉なんだそうです。
それを日本独自の略し方で「エステ」と呼ぶとか☝️
すごいと思うのはエステって明治時代からフェイシャルエステ的なものがあったらしく、女性の美の追求っていうのはずーっと続いているみたいなんですよね🫢
それはそれは、美容関連のものが年々発展していくはずですよね。
日本ではフェイシャルエステが発祥なようですが、
総務省の定義では、
「手技または化粧品、機器などを用いて、人の皮膚を美化し、体型を整えるなどの指導又は施術を行う事業」、これをエステサロンというそうです。
ボディケア、ハンドケア、フットケア、ヘッドセラピーなどを指すようです。
私よりむしろ皆様の方がお詳しいかと思います 笑
ただ、色々な形態があったり、色々な団体が色々な資格制度（民間資格）を設けたりしているようなので、一概に筋トレと比較することも難しいな、と感じちゃいました😅
ですが、運動はせず、受動的に美容目的の徒手や機械での施術、マッサージ、筋膜リリース、脂肪吸引(超音波や高周波などなど）をやってもらう事、とここではさせてください🙏
筋トレって何❓◇◆◇◆
では、次に筋トレとは何だろう❓ってお話です。
筋トレとは、すなわち筋肉を肥大させるトレーニングを指します☝️
肥大とは大きくする事☝️
筋肉は糸のような一本一本の細かな筋肉の繊維が集まって構成されていて、その一本一本の糸を太くするのが、いわゆる筋トレとされます😌
身体の輪郭(スタイル)はこの筋肉が大きく関連してきます。
自重でもいいですが、ダンベル持ったりして、日常生活よりも強めの負荷刺激を身体に敢えて与えてあげることで、その刺激の反応として筋肉が太くなります🔥
太くなる、と言っても肥大するには結構頑張らないといけないし、３ヶ月くらいの期間が必要ですし、食事も大事になってきます。
これが筋トレです。
いわゆるボディメイクというものですね💪
色々考えながら、ブログを書いているのですが、書きながらそもそも目的が違うのかな❓と思ってきました 笑
花嫁はどっちを選ぶべき❓◇◆◇◆
では、式前の準備としてエステがいいのか、筋トレがいいのかどっちかな〜と。。。
考えたのですが、、、
やはり目的が違うんですよね 笑
なので、目的に合わせて選べばいい。
あとは金銭面も考えて😓
これまでの経験上、結婚式の準備として、身体を変えましょ、となった場合。
ダイエットの目的でジムにいらっしゃる方が多かったです。例えば、ドレスの形が背中が広く見えるものであれば、「背中を引き締めたい」のような形です。
ダイエットはダイエットでも、体重を下げたいという数字優先の方は少なく、どちらかというと引き締めたいという見た目重視（シェイプアップ）の方が多いかな、という印象でした。
筋トレは、筋肉を刺激して筋肉を肥大させる目的になるのですが、結婚式の準備として取り掛かるには少々早い段階からやっていないとならないのかな〜と思います。
ただ、そもそも肥大って太くなるので、あまり太くしたい方はいないですよね。
であれば、筋トレのやり方にも注意しないとならないです。
例えば、あまり高重量で筋トレをしないようにしたり。
高重量で筋トレしないと意味ないぞ、とおっしゃる方もいるかもしれないですが、
実は高重量でなくても、筋肉痛がなくても、筋肉は発達するんです☝️
目的に合わせた負荷設定でやることが大事です。
太くさせないように引き締める、となると軽い負荷で回数多くやるなどがいいかもしれません😓
普段使っていない筋肉に刺激が入ると、徐々に神経が通い、身体が動きやすくなったり、筋肉のポンプ作用で血液循環も良くなって浮腫みにくくなったり、スラっとしたボディメイクにも繋がったりします。
そう考えると、やはり筋トレと一口に言っても、やり方がとても大事なので、個人トレーニングでなく、パーソナルトレーニングが理想だな、と個人的には思います❗️
一方でエステは筋肉をつける効果はないかと思うのですが、
結婚式の準備で色々考えないとならないときに筋トレすることがストレスになってしまったら、もってのほかです 笑
エステのように受動的にやってもらうっていうのは、誰だって最高に至福の気分になるのではないでしょうか❓✨✨✨
筋トレと違うのは、エステは皮脂汚れを落としたり、シミそばかすを綺麗にしたり、肌を綺麗にしてくれるっていうポイントもあると思います。
また、筋膜リリースなども最近では機械でやることもあるみたいで、これは自分でなかなかできない方には良いかもしれません。
私もちょっとやってみたい😉
ということで、
筋トレも、エステも、どちらにもいいメリットがあるって事です。
なので一番は両方やっちゃえって感じですが、
シェイプアップを頑張りたいのであれば、やはりトレーニングに時間を割きたいですし、
お肌を綺麗にしてメンタル的にも至福なひと時を与えたいって方はエステに時間を割けばいい。
目的によって使い分けましょう❗️ってお話でした。
でも、パーソナルトレーナーからするとやはり能動的にフィットネスをやって心身を豊かにしていく習慣をつけることが大事、という気持ちがあるので、式の時のエステだけではなく、その先も見越して早めから運動する習慣づけができていることが、その先の美しさを保つ要になるんじゃないかなーと考えています👍
ということで、今回はこのへんまでで👋
もし、そういう時期の方がいましたら、参考にしてみてください。
実際に花嫁様向けのトレーニング何やったらいいの〜❓って方がいましたら、
ぜひOhanaGymへお越しくださいねっ😎
この発信が少しでも皆様の健康のお役立ちになれば幸いです💕
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
OHANA GYMは理学療法士の資格を持つトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング💪
1/31まで入会金無料のオープニングキャンペーン中❗️体験トレーニングもご予約可能です❗️
門前仲町駅からほど近い綺麗なプライベートスタジオ✨🏝🏝🏝
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
住所：東京都江東区深川1-4-8 アルト深川2F
アクセス：門前仲町駅6番出口から徒歩4分
TEL：080-9575-8121
