【ブログ27】二択で迷った時の太らない食事メニューの選び方🖐️
こんにちは😉
代表の菅原です✋✨✨
先日まで、OHANA GYMで初めてのセミナーイベントの準備が続いており、
ブログもYouTubeもおサボりの状態でした🙏。。。
セミナーも終わりましたので、そろそろブログも再開していきますよっ‼️
さて、ちょっと間は空いてしまいましたが、前回6月のブログでは「食べない方がいい食事」をテーマにお伝えをしたところ、大変反響がありましたので、
またまた食事のお話をしていきたいと思います😊
今回は、二つの食事メニューに迷った時にどっちを選ぶ方がマシか❓というのをテーマにしていきます 笑
どっちの方がマシか❓なので
基本、ダイエットをしているならどっちも辞めた方がいいってものも含んでいます😅
一人だったらまだしも、友人や恋人、家族などと食事をする時に自らの意見ばっかり通すと嫌われてしまいます 笑
相手が選んでくれたレストラン、相手が買ってきてくれた物であれば、その中で賢くチョイスしていきましょう😆
ってことで、ここから先はどっちのチョイスの方が太りにくいか❓クイズ形式になります🔥
Let’s go!!
【第一問 たこ焼き×お好み焼き】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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たこ焼きは具材がタコだけのことが多く表面積も多いため、意外に油を沢山吸っています。
一方でお好み焼きはビタミンやタンパク質の元になる野菜やお肉が沢山入っています✨
ということで正解は、お好み焼き❗️
【第二問 ハンバーガー×牛丼】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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カロリーだけだとハンバーガーの方が低いのですが、ハンバーガーは量に対してのカロリーが高い😂
つまりハンバーガー一個食べてもそんなに量がないので、腹持ちが良くありません💀
おそらくサイドメニューにポテトとコーラいっちゃうでしょ❓
ってことで、腹持ちを考えて牛丼が勝者です☝️
ということで正解は、牛丼❗️
【第三問 パスタ×ピザ】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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これは迷いました 笑
石窯で焼いた薄―い生地にルッコラや生ハムが乗ったシンプルなものであれば、ピザの方がおすすめですが、
耳にチーズやソーセージなどが乗った脂っこくてゴージャスなタイプであれば、トマトソースパスタが無難でしょう😋
ということで正解は、パスタ❗️
【第四問 欧風カレー×インドカレー】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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メインの具材にビーフやポークがたっぷり入っている場合は、高カロリー。具材がシーフードであればヘルシーになるけど、ルーにたっぷりのバターやチーズなどが入っていることも多く、インドカレーの方が無難😅
ナンがおかわりしやすい環境ですと、ちょっと微妙ですが、今回は付属品は考えずに。
ということで正解は、インドカレー❗️
【第五問 和菓子×ケーキ】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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これは簡単かもしれないです😆
洋菓子の代表であるケーキは砂糖、小麦粉(炭水化物)、脂肪という太る3栄養素がふんだんに入っています。
和菓子は脂質が少ない物が比較的多いのかなぁと思います。ダイエットの基本は脂質を抑えることです☝️
ということで正解は和菓子❗️
次で最終問題です💪
【第六問 赤ワイン×白ワイン】
どっちが、太りにくいでしょうか❓. . .
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赤ワインは白よりも甘みが少ないですよね❓
実は糖質の割合は赤の方が低くカロリーも控えめ。
また、アントシアニンっていうポリフェノールも含まれているので目の機能を改善したり、適量であれば動脈硬化などの生活習慣病の改善にも良いとされています。
ということで正解は赤ワイン❗️
クイズはここまでです。
いかがでしたでしょうか❓
今回は二択で迷ったらどっちを選んだらいいか❓ってところをお伝えいたしましたが、
何を食べるにせよ、限度を超えて摂取するのは何であってもダメです。
なので、太らない食事メニューのチョイスを実践しつつ、腹をいっぱいにし過ぎない7分目くらいの食生活を意識するってことも合わせて大事です😊
また、機会があれば二択シリーズやりますので、ご期待ください👌
今回のブログはここまで✋
このブログが少しでも皆様の健康のお役に立てたら幸いです😊
ではっ💕
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OHANA GYMは理学療法士の資格を持つトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング🏝
動物本来の動きを取り戻しながら、美しい動きへ整えていくことに特化したコンディショニングジム🐒🍌
カフェのようでアットホームな雰囲気のジムですよっ☕️
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