先日、2/1にOhanaGymのスタジオにてKOA ATHLETES主催で合同トレーニング会を開催致しました。

スパルタンレースのための合同トレーニングは、今回で5回目の開催👍

今回は2月の茨城レースに向けての、障害物攻略法の確認と恒例のサーキットトレーニングを行いました。

障害物は高い壁やロープなどをよじ登ったり、重い球を持ち上げたり、日頃動かさない身体の動きなども多く出てきます 笑

なので、KOA ATHLETESでは怪我をせずに完走するためにも必ず動き方や、やり方の確認を行なっています。

いわゆる「筋トレ」のような筋肉に効かせるような動きではなく、全身を滑らかに連動させて動かす身体の使い方が重要になってきます。

ぶら下がる時の身体の感覚、

ジャンプする時の身体の感覚、

床に這いつくばる時の身体の感覚、

ダッシュする時の身体の感覚

などなど、大人になると色々な感覚を忘れてしまっているんです🙃

やってみると分かりますが、意外と動けません 笑

なので色々な動きを事前に確認することは怪我の予防にもなるんですよ💕

今回は初参加のメンバーも数名いるので、チームで出場するのがとても楽しみです‼️

ということで、当日まで怪我をしないように準備をしていきま〜す😄

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OHANA GYMは理学療法士の資格を持つトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング🏋️

動物本来の動きを取り戻しながら、美しい動きへ整えていくことに特化したコンディショニングジム🏝🏝🏝

運動初心者が通いやすい、カフェのようなアットホームな個室ジムですよっ☕️

体験トレーニングも！ご入会も！ご予約可能👌✨✨

清澄白河駅、門前仲町駅からほど近い綺麗なプライベートスタジオ🌼🌸🌺

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住所：東京都江東区深川1-4-8 アルト深川2F

アクセス：門前仲町駅6番出口から徒歩4分

TEL：080-9575-8121

お問い合わせは公式LINEが便利❗️