PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニング

  • 医療国家資格を所有したトレーナーが、お客様の⽬的やお⾝体に合わせてトレーニングプログラムを作成
  • 運動が苦⼿な⽅、運動初⼼者でも安⼼・安全にトレーニングが出来る様丁寧に指導いたします
  • 1 対1 のプライベートジムのため周囲を気にせずトレーニングが⾏えます。お⼦様連れの⽅も⼤歓迎!
slider
slider
slider
SMALL GROUP LESSON

スモールグループレッスン

  • 定員3 名までの少⼈数制のグループレッスンを提供
  • パーソナルトレーニングにプラスして運動量を増やしたい⽅、楽しんでトレーニングを習慣づけしたい⽅などにオススメ
  • こちらのレッスンはトレーニングプランを購⼊していない⽅(⾮会員様)でも受講可能ですが、トレーニングプランをご購⼊されていれば、かなりお得に受講が可能です!
slider
CONCEPT

OhanaGymの想い

100年間、『美しく動ける⼼と⾝体』を
作る、コンディショニングジム

本来、⼈の⾝体は100 年以上動けるように設計されていると⾔われています。
しかし、ほとんどの⽅が何かしらの痛みを抱えている、もしくは年齢を重ねていくと痛みが出てくるのが
現状です。
⾚ちゃんの頃は誰もがしなやかに、
そして綺麗に動いています。
しかし、⼈は成⻑するにつれて感覚ではなく、
頭を使って動くようになってきます。
これが⾝体の動きの崩れの始まりです。
どこかしらの怪我、⽇常での悩み事やストレス、趣味活動、家事仕事、デスクワーク、⻑時間電⾞に
乗るなどの度に、、、
⽇常⽣活を送る中で、⾝体の動きは刻々と変化し、
「上書き保存」のようにエラーの動きが⾝体に
記憶されていきます。

Ohana Gym のコンセプトは
”100 年間、「美しく動ける⼼と⾝体」を作る、コンディショニングジム“

Ohana Gym のコンセプトは
”100 年間、「美しく動ける⼼と⾝体」を
作る、コンディショニングジム“

⾝体を如何に上⼿に操作し、スムーズな動きを取れるかが、健康へ繋がるポイントだと考えています。
ダイエットであっても、競技スポーツであっても、
アンチエイジングであっても、撮影や
オーディションが⽬的であっても、
私たちの基盤は「LIFE」であり、その上に⽬的が
存在していると考えています。
Ohana Gym では皆様の「なりたい」「したい」の
トレーニング⽬的を達成するために、常に健康的な
⼼⾝でいる事を視野に⼊れな
がらトレーニングの
サポートをさせていただきます。

VISION

VISION

⼈々が美と⼼⾝の健康意識を⾼め、
⾃ら取り組みを⾏う⽂化へ

MISSION

MISSION

運動を通し、⼼⾝ともに健康的に、
美しく100 年動ける⾝体へ導く

ダイエット、シェイプアップ、アンチエイジング、ストレス発散などの⼀般的なフィットネス⽬的の⽅から、
競技パフォーマンスアップなどのアスリート、怪我や病気後の⾝体のケアなど⾝体に
不調を抱える⽅なども対象にしています。
⼤⼿総合ジムのようなマシントレーニングだけでは得られない、
しなやかな体作りを「⾝体の動きを鍛える」というところにフィーチャーし、
動物本来が持っている⾃然な動きを取り戻しながらトレーニングを⾏っていきます。

ABOUT CONDITIONING

コンディショニングとは

⾝体の調⼦(コンディション)はフィジカル、メンタル、メディカル、環境因⼦、など様々なものの影響を受けて変化します。
コンディショニングとは、そのような“⾝体の調⼦を良い状態へ整えること”を指します。
⽣涯使い続ける⾝体は⽇常⽣活の必ずどこかで故障していくものです。
そこで必要となることが、“⾝体の機能を改善していく事”それは、スポーツをしているしていないにかかわらず、
どんな⼈にも必要不可⽋なものです。

コンディショニングは、動きやすい⾝体を作り、
⼼⾝を豊かにし、明るい未来へ導きます。

コンディショニングは、
動きやすい⾝体を作り、
⼼⾝を豊かにし、明るい未来へ導きます。

コンディショニングとは
PROGRAM

サービスの流れ

ヒアリング&スクリーニング

スクリーニング&オリエンテーション スクリーニング&オリエンテーション
  • 初回トレーニング時や、お⾝体の変化に合わせ定期的な評価でオーダーメイドのメニューを作成していきます。
  • その都度、前回のトレーニング後の状況や体調なども確認した上でトレーニングを実施いたします。
    病気を診ずに薬を処⽅するお医者様がいないのと同じく、お⾝体を診させて頂いてからトレーニングプログラムをデザインしていきます。主に「ファンクショナルムーヴメントスクリーン(FMS)」という、お⾝体のチェック法と「理学療法評価」を組み合わせてメニューを作成致します。

トレーニング

トレーニング トレーニング
  • ⾃重での筋⼒トレーニング、マシンやダンベルなどを⽤いたエクササイズ、TRX トレーニング、ストレッチポール、ボクシングなどの有酸素トレーニングなど、皆様のご希望やコンディションに合わせて指導いたします。
  • ご希望やその⽇の⾝体状態に合わせて、トレーニングよりも⾝体のケアを優先することも可能です。

ボディケア

ボディケア
  • ⾝体のリカバリー(回復)を⽬的に、ストレッチや筋膜リリースなどの施術も⾏います。
  • 必要に合わせ、ご⾃宅で⾏っていただくストレッチなどもご紹介していきます。
PLAN & PRICE

プラン・料金

入会金:10,000円
年会費:無料

単発トレーニングプラン60 分:9000 円(管理費 1,000 円/⽉)

  • ⽉に1〜3 回以内でのトレーニング、⾝体のメンテナンスなどをしたい⽅にオススメ

月4回スタンダードプラン60 分:32,000 円(1 回分8000 円)

  • ⽉4 回ご利⽤いただけるプランですが、5 回⽬以降も⽇割りチケットのご購⼊が可能です
  • ⽉の回数が決まっているため、運動を習慣づけたい⽅にオススメ

ブロンズチケットプラン60 分:93,600 円(1 回分7,800 円)

  • 3ヶ⽉期限で12 回ご利⽤いただけるチケットプランです
  • 3ヶ⽉経過、もしくは12 回のご利⽤時点で更新のお伺いをいたします。
  • ご事情などで⽉によってご来店できる頻度が変わる⽅、毎回のチケット購⼊がご⾯倒な⽅にもオススメ

シルバーチケットプラン60 分:182,400 円(1 回分7,600 円)

  • 6ヶ⽉期限で24 回ご利⽤いただけるチケットプランです
  • 6ヶ⽉経過、もしくは24 回のご利⽤時点で更新のお伺いをいたします。
  • ご事情などで⽉によってご来店できる頻度が変わる⽅、毎回のチケット購⼊がご⾯倒な⽅にもオススメ

ゴールドチケットプラン60 分:355,200 円(1 回分7,400 円)

  • 12ヶ⽉期限で48 回ご利⽤いただけるチケットプランです
  • 12ヶ⽉経過、もしくは48 回のご利⽤時点で更新のお伺いをいたします。
  • ご事情などで⽉によってくる頻度が変わる⽅、毎回のチケット購⼊がご⾯倒な⽅にもオススメ!
  • ⼀回分をお得に、沢⼭来たい⽅にもオススメ!

プラチナチケットプラン60 分:518,400 円(1 回分7,200 円)

  • 18ヶ⽉期限で72 回ご利⽤いただけるチケットプランです
  • 18ヶ⽉経過、もしくは72 回のご利⽤時点で更新のお伺いをいたします。
  • ご事情などで⽉によってくる頻度が変わる⽅、毎回のチケット購⼊がご⾯倒な⽅にもオススメ!
  • ⼀回分をお得に、沢⼭来たい⽅にもオススメ!
プラン比較
プラン比較

各プランの購⼊⽅法に関して

ホームページ右上「会員専⽤WEB 予約サイト」からプランをご購⼊いただけます。

  • 既に体験トレーニングでご登録いただいている⽅は、そのままログイン可能です。
  • 体験せずにそのままプランを購⼊されたい⽅はまずは予約サイトに情報のご登録をお願いいたします。
  • 予約サイト上の画⾯右下「⼈マーク」をクリックすると購⼊ページへ移ります。
  • ⼀番上の「プラン新規契約」をクリックし、⼊会したいプランをご選択ください。
  • チケットプランをご購⼊の⽅はコチラをご確認ください

※プランをご購⼊頂くことでご⼊会という形になります。

スモールグループレッスン について

  1. 定員3 ⼈までの少⼈数制のグループレッスンです。
  2. パーソナルトレーニングの会員様は1 回のレッスン(90 分)を2,500 円で受講可能
  3. 少⼈数のため、マンツーマンに近いセミパーソナルトレーニングのような形でインストラクターの指導が受けられます。
  4. プランをご購⼊されていない⾮会員様でも1 回5,000 円で受講可能です。
  5. 運動頻度やレパートリーを増やしたい、楽しくトレーニングをしたい⽅にオススメです。

※レッスン時間の90 分は準備や⽚付けなどを含んだ時間となっております事をご了承ください。

キックボクササイズ

⾳楽にのせた、ただのボクササイズではなく、実際に使えるテクニックなどもレクチャーしながら運動していきます。ダイエットだけでなく護⾝術としてもタメになるレッスンです。叩く、蹴るなど、⽇常では味わえない爽快感が得られます!⼗分に安全に配慮しながら⾏いますので安⼼してご参加ください。

アニマルフロー

アニマルフローは動物の動きをモチーフとしたユニークなトレーニング⽅法です。器械体操、ブレイクダンス、ヨガ、カポエラなど様々な動きの要素を取り込んでいるのが特徴です。
体幹や⾝体の柔軟性、筋⼒などを効果的に鍛えることが出来る海外でも⼈気の⾼いトレーニング⽅法です。

HIIT

HIIT は「High Intensity Interval Training」の略で、数⼗秒から数分⾏う⾼強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを⾔います。無酸素運動の効果である筋⼒強化と、有酸素運動の効果である脂肪燃焼が両⽅得られる効果的なトレーニング⽅法です。ご⾃⾝のペースで⾏えるのも特徴です。

スモールグループレッスンの購⼊⽅法に関して

ホームページ右上「会員専⽤WEB 予約サイト」からチケットをご購⼊いただけます。

会員様(通常プラン、チケットプランの購⼊者)

  • 予約サイト上の画⾯右下「⼈マーク」をクリックすると購⼊ページへ移ります。
  • ⼀番上の「チケット購⼊」をクリック頂くとスモールグループレッスンのチケットがご購⼊可能です。

⾮会員様(通常プラン、チケットプランを購⼊されていない⽅)

  • 既に体験トレーニングでご登録いただいている⽅は、そのままログイン可能です。
  • 予約サイトへのご登録がまだな⽅は、情報のご登録をお願いいたします。
  • 予約サイト上の画⾯右下「⼈マーク」をクリックすると購⼊ページへ移ります。
  • ⼀番上の「チケット購⼊」をクリック頂くと⾮会員様⽤のスモールグループレッスンのチケットがご購⼊可能です。

※スモールグループレッスンは会員様ですととてもお得に受講が可能です!

ご利用時の注意事項など

トレーニングにお持ちいただくもの

動きやすい服装、お飲み物、タオル
※靴は必要ございません。靴下もしくは裸⾜でのトレーニングとなります

お遅刻について

遅れてのスタートの場合、多少の延⻑は可能ですが、後ろのお客様が⼊っていますと延⻑が難しい場合もございます。
その場合にはTEL、LINE、E-mail などでご⼀報いただけますと幸いです。

完全予約制となっております

当施設はエレベーターがございません

お⼦様連れでベビーカーなどをお持ちの場合は、スタッフが運びますのでTEL もしくはLINE でご連絡ください

ご予約・キャンセルについて

  1. ご予約は30 ⽇先までがご予約可能となっております。希望時間の3 時間前までご予約可能です。
  2. 予約前⽇22:00 以降のキャンセルにつきましては、トレーニング1 回分が無効となりますのでご注意ください。また、その場合にはTEL、LINE、E-mail などでご⼀報いただけますと幸いです。

【設備】

  1. 1 ⼈専⽤更⾐室兼ロッカールーム
  2. トイレ、サーキュレーター、空気清浄機
  3. 汗拭きシート、制汗スプレー、ヘアゴムなどのアメニティもご⽤意
  4. ⼿指消毒スプレー

【レンタル】

  1. タオル 300 円
  2. T シャツ 300 円
  3. ハーフパンツ 300 円

【販売】

  1. ⽔ 100 円
  2. プロテイン 300 円
  • レンタル・販売品などは全てご登録いただいているクレジットカードでの決済となります。
    予約WEB サイトからQR コード(メンバーコード)を出していただき、店頭の端末で読み取りを⾏うとご購⼊ができます。
  • クレジットカードを変更したい場合はWEB サイトにご登録いただいておりますカード情報の変更をお願い致します。
TRAINER

トレーナー紹介

菅原 祐太

Ohana Gym 代表

菅原 祐太-Yuta Sugawara-

メッセージ

Ohana Gym の名称にしているOhana とはハワイ語で「家族」「絆」「助け合い」など⼈と⼈との繋がりを表す⾔葉とされています。
医療保険に守られた私たちの⽇本は、いつからか⾃分で⾝体を健康にするということを忘れてしまった⽂化となってしまいました。
⾝体のことは病院任せ、とにかく仕事に励む、勤勉な国となりました。

しかしどうでしょうか?

⾃分で⾃分の⾝体をケア出来ていないと、⾝体は思うようにいかなくなります。
すると仕事の⽣産性も低下し、ストレスも抱え込み、⾝体も衰えていきます。

鏡を⾒てみてください

美しく健康的に⾒えるでしょうか?
明るい未来が⾒えるでしょうか?
そして、笑顔になれるでしょうか?

もし、不安がよぎる事があれば、Ohana Gym へお越しください。
Ohana Gym は健康⽂化を啓蒙し、⼈々がいつまでも元気で、そして笑顔で、
私も、私の周りの⼤事な⼈をも⽀え合えるような、、

そういった価値観が広がる明るい世界を作りたいと思いOhana Gym を⽴ち上げました。

保有資格

・理学療法⼠
・NASM-PES(全⽶スポーツ医学協会 パフォーマンス強化スペシャリスト)
・MET 認定ストレングストレーナー(⾮特別営利法⼈メディカルエクササイズ&トレーニング)
・NESTA MFT (全⽶エクササイズ&スポーツトレーナー協会 メンタルフィットネストレーナー)
・TRX-STC 修了インストラクター(TRX サスペンショントレーニングコース)
・アニマルフローL1インストラクター

経歴

千葉、都内の医療機関:2007 年〜2015 年

急性期〜回復期の脳⾎管障害、呼吸器疾患、⼀般整形外科〜スポーツ整形などのリハビリテーションやトレーニングを担当

株式会社アロー:2015 年〜2022 年

フィットネススタジオ事業責任者として勤務
健康に対する取り組みが評価され、「2019 年東京都スポーツ推進モデル企業」に⼩規模事業として初受賞
パーソナルトレーニングの活動の他、訪問リハビリテーション、様々な企業様でのフィットネスセッションやセミナー講師
⼤⼿ジムでの研修やカルチャー教室での講師も担当

Ohana Gym 設⽴:2022 年12 ⽉〜

⼈々に健康⽂化を根付かせ、健康を主軸においた価値観を広めたいという思いから、江東区⾨前仲町にコンディショニングスタジオを設⽴

FAQ

よくあるご質問

入会手続きはどのように行えば良いですか?

ホームページ上の「体験トレーニング・ご⼊会の申し込み」もしくは「会員専⽤WEB 予約サイト」からでも、⼿続きが可能です。
プランをご購⼊頂くとご⼊会となります。

⼊会するのに資格はありますか?

特に資格は設けておりませんが、当施設のコンセプトをご理解いただいた上で⼊会していただきたいため、まずは体験トレーニングをオススメいたします

指名制はありますか?

現在トレーナーが1 ⼈で運営しているため、特に指名制度などはございません。

体験トレーニングを受けたいのですが可能ですか?

随時承っております。ホームページ上の「体験トレーニング・ご⼊会の申し込み」からお願いいたします。
体験費⽤は3,500 円となっております。

どのようなお客さんが来ていますか?

お客様の層は幅広く、⼩学⽣から80 代の⽅まで来ております。
ダイエットや筋⾁をつけたいなどのボディメイクの⽅から、姿勢改善、肩こり・腰痛予防、産後の⽅、アスリート・パフォーマーなどのパフォーマンスアップ、ストレス発散など、様々な⽬的の⽅にご来店いただいています。
中でも6〜7 割の⽅は⼥性で、運動初⼼者や苦⼿な⽅が多くいらっしゃっています。

退会・休会制度はありますか?

ございます。
退会・休会共にWEB 上でのお⼿続きができませんので、店頭でのお⼿続きとなります。
休会以降は⽉1,000 円の管理料のお引き落としがございますことをご了承ください。
退会・休会共に前⽉10 ⽇までにお⼿続きください。休会の場合、再開はご⾃⾝でWEB 上からの操作可能です。

プラン変更はできますか?

可能です。
お⼿続きはWEB 予約サイトから可能です。
退会・休会と同様に前⽉10 ⽇までにお⼿続きください。

キャンセル料はかかりますか?

前⽇の営業終了時間の22 時までにキャンセルいただければかかりません。それを過ぎてしまいますと、1 回分のトレーニングが無効となってしまいますのでご注意ください。

予約はいつまで取れますか?

30 ⽇先までのご予約が可能です。また、希望時間の3 時間前になりますとご予約が取れませんのでお早めにご予約をお願い致します。

予約⽅法を教えてください

ご予約は「会員専⽤WEB 予約サイト」からのご⾃⾝でのご予約が必要です。
ホームページ上のバナーから⼊るか、もしくは公式LINE に表⽰されている「ご予約」からも可能です。

連絡をしたいのですが、どのように連絡すれば良いですか?

ホームページ上にある電話番号、公式LINE でのトーク画⾯、E-mail からお問合せ可能です。
なるべく早急にお返事が返せるように致しますが、外部へ出張している場合などにすぐに返せない場合もございますことをご了承ください。

スタンダードプラン(⽉4 回)なのですが、⼊会初⽉はどのような⾦額設定になりますか?

初月費用のみ日割り料金となっております。
初期費用としては、当月残り日数の日割り分、次月分会費(32,000円)、ご入会金(10,000円)となります。

チケットプランの購⼊はどのようにするのでしょうか?

チケットプランは、12 回、24 回、48 回、72 回とございます。
WEB 予約サイト上で「プラン契約」→「チケットプラン」→「次へ」をお選びください。
体験をせずにご⼊会の場合、まだクレジットカードのご登録がございません。⼊会⾦のお⽀払いがクレジットカードになります
のでカード情報のご登録をします。
ご登録が済みましたら先へ進んでいただき、チケットプランの種類をご選択ください。
チケットプランは指定⼝座へのお振込となります。トレーニングご予約⽇前までにお振込をお願い致します。

お⽔やプロテインを購⼊したいのですが、販売していますか?

販売しております。
レンタル品、販売品全てご登録いただいておりますクレジットカードでの決済となります。
予約WEB サイトからQR コード(メンバーコード)を出していただき、店頭の端末で読み取りを⾏うとご購⼊ができます。

現⾦は使えますか?

店頭販売しているものは全てご登録いただいているクレジットカードでの決済となります。
予約WEB サイトからQR コード(メンバーコード)を出していただき、店頭の端末で読み取りを⾏うとご購⼊ができます。
使⽤するクレジットカードを変更したい場合はWEB サイトにご登録いただいておりますカード情報の変更をお願い致します。

休館⽇はありますか?

定休⽇は設けておりませんが、外部へ出張がある時間帯などはご予約枠を設けていない場所もございます。
また、お盆や年末年始などは数⽇お休みを頂く場合もございます事をご了承ください。

⼦供が⼀緒に⾏っても⼤丈夫でしょうか?

⼤丈夫です。当施設は完全マンツーマンのプライベートスタジオのため、トレーニング中に他のお客様の⽬を⼼配する必要がありません。

家族もしくは友⼈がトレーニングを⾒学しても⼤丈夫でしょうか?

⼤丈夫です。事前にご連絡いただけますと幸いです。

体調が悪くメニューを変えてもらいたいです

⾵邪症状などの場合は無理せずお休みいただければと思います。前⽇22 時までキャンセルは可能です。
また、必ずトレーニング時には体調をお伺いいたします。その際に腰が痛いなど⾝体の不調箇所がございましたら、お申し出いただき、メニューはその⽅に合わせて変更させていただきます。
当施設は⾝体不調の改善などメディカルにも強い施設となっております。

理学療法⼠とはなんですか?

理学療法⼠は看護師などと同じで医療従事者の⼀つで、主にリハビリテーションを専⾨とする国家資格です。
⾝体特徴を把握し、トレーニングや治療プログラムを⽴案、提供する事を仕事とします。
⽇本では医療機関以外に⾼齢者施設、⾏政機関や研究機関、トレーナーとしてプロチームと契約する理学療法⼠もおり、活動は多岐に広がります。
海外では105 カ国に理学療法⼠が置かれ、特にリハビリテーション先進国とされるオーストラリア、アメリカ、ドイツ、イギリスなどではクリニックやジムなどを開設する理学療法⼠も多く、医師と同等に⼀般的に認知されている職業とされています。
当施設での強みはスポーツを実践するアスリートだけでなく、⾝体の不調を抱えた⽅や運動初⼼者なども対象とし、幅広い⽅に安⼼・安全にトレーニングを⾏える環境にあります。

コンディショニングってなんですか?

簡単にいうと⾝体の調⼦を良い状態へ整える事、と考えております。
これまで多くの⽅をパーソナルトレーニングでみてきましたが、ほとんどの⽅が⾝体に何かしらの痛み、もしくは動きのエラーなどがみられる状態でした。
これは何を表しているのかというと、このままの状態でトレーニングをすると⾝体を痛めるよ!という⾝体の警告のようなものです。
どこかに⾝体の硬さがあったり、上⼿く動いていない関節があると顕著に現れます。
⾜りない柔軟性を向上させる、⾜りない筋⾁を強化する、エラーの動きを正い動きにするなど、そういったものが、⾝体を動きやすくさせ、⽬標とするダイエット、競技能⼒の向上、腰痛の改善など、「なりたい」「したい」に繋がると考えています。
どんな⽬的であれ、コンディショニングは誰もが必要なものと考えています。

ACCESS

アクセス

〒135-0033
東京都江東区深川1-4-8 アルト深川2F

アクセス:⾨前仲町駅 6 番出⼝から徒歩4 分
営業時間:平⽇、⼟⽇祝⽇ 7:00〜22:00
定休日:不定休
TEL:080-9575-8121
E-mail : ohana@condi-ohana.com

080-9575-8121

Ohana
CONTACT

お問い合わせ

    お問い合わせ項目
    お名前
    メールアドレス
    電話番号
    お問い合わせ内容